po prostu

Kreatyna nie odpowiada za tak mocny efekt pompowania może masz duzo mniejszą podaż węgli lub po prostu robisz treningi pod innym katem lub powiedzmy kótko słabe i nie pompujące bo nie zawsze trzeba osiągać taki efekt

[...] nie robiłeś? Ważysz 100kg i boisz się że popalisz mięśnie... jesteś pewny że w ogóle masz trochę tych mięśni? Bez obrazy ale z tego co piszesz wydaje mi się że jesteś po prostu gruby i uważasz że masz nie wiadomo ile mięśni. Zresztą wielu otyłym osobom wydaje się że mają dużo mięśni a w rzeczywistości 90% tego to sam tłuszcz. Tnij, o ile nie [...]

[...] obojczykowa część mięśnia piersiwoego, to ćwiczenie jak każde inne. Początkujący nie powinien go wykonywać bo rozwali barki i nic innego z tego nie wyniesie. To po prostu kolejna modyfikacja podstawowego ćwiczenia. Na marginesie jak zobaczysz to 90% siłowni nie potrafi wyciskać leżąc, czy zrobić rozpiętek ( które na marginesie potrafią [...]

...pięknie , po prostu pięknie aż faja mięknie ... to już jest kvrva szczyt absolutny , szukać na forum planu bo bedzie egzamin na ynstruktora , co to za kurs i co to bedzie za instruktor , jak on tych bidnych ludzi poprowadzi przez meandry żelaznego sportu ? szczęśliwcy zapłacą słabymi efektami a pechowcy ??? chyba własnym zdrowiem użytkownicy [...]

[...] I w dodatku rodzice maja pieniadze na treningi. Fajnie, ze zapasnikom nie obcieli. Boks zakwalifikowany do grupy opisanej m.in. jako " nie ma tradycji w Polsce". To po prostu skandal. Boks sportem bez tradycji... A teraz sie bedziemy emocjonowac walkami stulecia dziadkow. Takimi "walkami stulecia co dwa lata". Golota - Adamek. Golota - [...]

[...] co ma pomoc utrzymac jako taka forme przy minimalnym nakladzie czasu.co do skrajnosci to Twoja propozycje kilobb tez bym do takich zaliczyl i nie pisze tego z przekasem,po prostu jest kilka grup miesniowych delikatnie mowiac zaniedbanych przy takim ukladzie cwiczen i juz.np jak ktos ma slabe naramienne to moim zdaniem dipsy to malo.a skoro to [...]

Umięśnione a chude ciało stanowi szczyt marzeń większości tego forum i cel ćwiczeń. Więc jeśli tak ci się uda, to po prostu zacznij rozpinać koszulkę na dyskotekach ) Ale serio: masa mięśniowa przybywa kiedy regularny wysiłek przekracza aktualne możliwości mięśni. Ważysz tak mało, że przysiady ani pompki nie obciążają cię w ogóle. Zacznij [...]

Po prostu jestem ektomorfikiem

MYTHMAN wpisz sobie po prostu ta nazwe w google na zagranicznych forach pelno tego u nas w pl srodek nie dostepny - raczej wiem ze geneza to chyba wyposcila na rynek ale nie wierze w ten srodek z ug tu raczej wychodi opcja malego chemika trzeba gotowac jak tren z kulek dzialanie moge porownac do trenu bez sajdow oraz mocniejsza wersja primy [...]

Nie lubię piłki nożnej ... a nie jest że się przejmuję po prostu chce jakoś wyglądać. Dzięki za odpowiedź. Wiecie gdzie można zbadać wzrost, poziom tkanki tłuszczowej itp. ?

[...] mówisz, ze to od ilości białka, w takim razie pytanie - czy całe/większość Twojego białka w diecie pochodzi z produktów nabiałowych? jeżeli to od nich masz problem to po prostu z nich zrezygnuj, zastąp innymi chociażby mięso, ryby, co prawda jest to opcja droższa o wiele, ale jest to rozwiązanie. Kolejna sprawa to czy trądzik od typowo [...]

[...] mówisz, ze to od ilości białka, w takim razie pytanie - czy całe/większość Twojego białka w diecie pochodzi z produktów nabiałowych? jeżeli to od nich masz problem to po prostu z nich zrezygnuj, zastąp innymi chociażby mięso, ryby, co prawda jest to opcja droższa o wiele, ale jest to rozwiązanie. Kolejna sprawa to czy trądzik od typowo [...]

nie mam jakos specjalniej rozpisanych serii i powtórzeń... trenuje cztery razy w tygodniu a cwicze na nim po prostu pomiędzy innymi ćwiczeniami i nie narzekam bo juz sciskam 20x5 sprezyn:) pozdro

Ja nawet nie wiem co to jest. Kiedyś miałem takie sprężynowe ściskacze, nie uwierzycie, jak wam powiem, że moja siostra była w stanie tak mocno ściscąć to badziewie, że sprężyna po prostu pękła. Czujecie to ludzie?

w twoim wieku nie musisz podnosić żaden poziom teścia, nie podnosi, arginina po prostu bierz i rośnij, nie bój sie

[...] o bezposrednim skutku dzialania argininy tylko o mozliwej negatywnej funkcji suplementacji NO buzerami bo mozliwe sa takie opcje ( a ogolnie panuje opinia ze branie z zaleceniami jest 100% bezpieczne), wiec pisanie o bezpiecznej dawce i braniu z glowa mniej sie ma do unikniecia negatywnych konsekwencji od po prostu dbania o antyoksydanty w diecie

[...] tu bardziej chodzi o antyoksydanty z diety a nie o zadne ustalanie dawki ( bo niby jak zbadasz o ile zwiekszony poziom wolnych rodnikow sie podniosl ? ) kluczedm jest po prostu dieta bogada w antyoksydanty a nie dawka lub to czy sama arginina podola zadaniu czy nie troche zagmatwanie ale mam nadzieje ze pisze zrozumiale __ sama [...]

a kto to firmowal? to bylo jakiejs placowki badawczej? jakigos naukowca? firmy jakiejs? czy artykul po prostu jakis?

Jeśli chcesz biegać to zupełnie inna sprawa, z tym, że jeśli schudniesz to kondycja ci się od razu nie poprawi, a będzie po prostu lżej. Jak chcesz aż tyle biegać to myślę, że dieta zaspokajająca zapotrzebowanie i bieganie wystarczy. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, podstawy układania diety i będzie dobrze...

spoko nie ma tematu , po prostu wiadomo ze problemy lezy w diecie i treningu przy takim stazu to na zastoje zdecydowanie za wczesnie a kreatyna nie rozwiaze problemu